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静坐常思己过,闲谈莫论人非,能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人,敬君子方显有德,怕小人不算无能,退一步天高地阔,让三分心平气和,欲进步需思退步,若着手先虑放手,如得意不宜重往,凡做事应有余步。持黄金为珍贵,知安乐方值千金,事临头三思为妙,怒上心忍让最高。切勿贪意外之财,知足者人心常乐。若能以此去处事,一生安乐任逍遥。

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久坐伤脾 久视伤血  

2013-07-05 09:36:00|  分类: 健康是福 |  标签: |举报 |字号 订阅

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久坐伤脾 久视伤血

九牧林医家导读:如今我们多数人,是生活在一个高压力的社会,现代的白领精英们,恐怕都面临一种“久坐”,不可避免的压力!不要从表面看,坐着工作,多舒服啊,其实心理压力还有比较大的!

一、久坐会伤脾

如果我们白领精英一簇,整天坐着不动,除了脑子在动,手指在动,身上还有哪些地方在运动做功呢?

是在动脑子,是在键盘上敲打,面姨着屏幕,眼睛、手指的运动,心脏、呼吸的运作,人体需要大量血糖,全天只有我们的肝脏在忙碌工作,而肌肉则还是闲得慌。

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》上说,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。

“久坐伤肉”,伤肉其实伤的是脾。中医认为,久坐,就是缺乏运动,脾的运化功能就弱。每天久坐办公室的人,对身体伤害很大,也是对脾的伤害。脾主运化,如果运化不好,就带不走水谷精微,造成脾虚或脾湿气太重,逐渐感觉到没口味,饭也吃不香。

长时间坐的人,是在消耗人体元气。有朋友问,没动怎么会耗散元气?

其实,人要是天天坐在那儿,不锻炼最会损伤元气。在中医上叫暗耗元气。古人养生,并不主张过分锻炼。

久坐伤肉,就是伤脾。脾伤后有两种表现:越来越胖或者越来越瘦。如是思伤脾,思虑过度人就瘦;如是脾老不运化,体内垃圾毒素逐渐堆积,人就发胖。

糖尿病,现在是公认的很难治病,我们叫富贵病。许多糖尿病患者,往往就是不太喜欢活动的,吃的东西营养又过剩。

中医看来,脾是人体能量储备利用中心。按现代医学观点是为人体提供能量,有糖、脂肪、蛋白质三大物质,起核心作用的是葡萄糖。

学过生化的人,知道三羧酸循环重要能量代谢过程,脂肪也好,蛋白质也罢,若想为身体供能,都要经过生化过程,而葡萄糖则是整个过程能否顺利进行的关键。因此,人体葡萄糖代谢能力的好坏,是衡量中医脾的虚实。

中医讲脾主肌肉,甘味入脾。其实,肌肉是人体最大的葡萄糖仓库,库存量为300-500;肝脏也是一个葡萄糖库,容量仅100左右。肌肉和肝脏这两个葡萄糖库在体内葡萄糖代谢的过程中,地位举足轻重。

特别指出,人体肌肉里的葡萄糖,是人体运动的重要能量。人有没有力气,全赖于此。血液里的葡萄糖,是坐上胰岛素的车,源源不断地运进肌肉里,但是出不来了。这是因为肌肉里,缺少相应的将库存葡萄糖变成血糖的酶,葡萄糖就无法再返回血液里,形成只入不出。因此说,肌肉仓库里的葡萄糖,不是血糖的来源!

那么,你会问平时维持人清醒的血糖,到底从何来呢?

那是靠在人体肝脏里储存的100克左右的葡萄糖。血糖随时可变成肝糖,肝糖反之也可以补充血糖。血糖在肝脏里是出入自由的。

肌肉里的葡萄糖,何时才能出来呢?

经过医学科学家们的反复研究,发现只有运动才可以!

二、久视会伤血
中医是特别禁忌“久”,强调任何事情不能过度,任何吃的东西不能过多。就是做任何事情不能淫,“淫”就是过度的意思。可是现代白领,往往要天天面对电脑工作,造成不可避免的“久视”!

“久视伤血”,是说人长时间用眼视物,不仅会双眼疲劳,视觉能力下降,而且会导致人体“血”的损伤。

中医理论认为,肝主血。由于肝脏的经脉联系于目,人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此,眼睛过度疲劳会伤肝,进而影响血的调节,就是“久视伤血”。如上面所说的现代白领要天天上网,要盯着电脑屏幕长时间看,这就会造成肝和心的损伤。

三、久过则劳伤

白领一簇,工作紧张,带来的焦虑、失眠、生气,还有加班、熬夜等外来的压力,这些最易伤肾。里外压力夹击,肾就虚了,再加上整天坐着,姿势整个压迫与肾相表里的膀胱经,造成膀胱经气血不畅,这也会牵连到肾。这就是现在办公室白领一簇亚健康人群多的原因,往往多数是属于脾、肾两虚。

现代人只要有压力,就有皮质醇存在!皮质醇可以令人在面对危险时,汇集身体上能量,让人能逃生或与之搏斗。

现代人运动,其实是消除压力激素损害的最好方法。可是白领一簇,伏案工作,只能不断地制造压力激素,没有消耗的途径,因此提倡适当活动。

中医说的“五劳七伤”,是形容人的身体虚弱多病。“五劳”,即是《黄帝内经》说的“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。

如“久卧伤气”,就是老躺着不运动,气脉就运行不起来,就会伤人的肺气。

如“久立伤骨”,就是老站着,就会伤骨。伤骨实质是伤肾。总站着,就会伤到的腰、腿、胫这些部位,所以叫久立伤骨。

如“久行伤筋”,就是说久行的话,就会伤筋。伤筋就是伤肝。人体过分劳动,过分地锻炼,就会伤肝。

中医说的“五劳”,即发展到极致,渐成痨病就难以治愈。早在几千年前,中医精典《黄帝内经》说过,因此凡长时间保持任何姿势,都对人体健康造成严重危害!

中医描述的“七伤”:即太饱伤脾,大怒气逆伤肝,房劳过度,久坐湿地伤肾,过食冷饮伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不节伤志。

“太饱伤脾”,日常生活中如果吃得太饱,就要伤脾,增加脾的运化负担。

“大怒气逆伤肝”,人在大怒的时候,对肝脏损伤大。大怒会伤肝,憋着、忍着也会伤肝。凡事不动情,又不可能。所以,人活着确实艰难,要靠修行才能化解。

 “房劳过度,久坐湿地伤肾。”房劳过度,即说房事过多,会伤肾。“久坐湿地伤肾”,长期坐着,臀部溻出汗,就是久坐湿地。

中医,之所以叫中医,就是行个中道。所有的疾病,都跟太过与不及有关,只有把握好度,才是最关键的。

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